Mestring = Flytte oppmerksomheten.

Benefits of good posture.

TEDed

Du vet du er i Nord-Norge når...

Endring.

Mål om endring som skaper følelser og er ankret i egne verdier har større sjanse for å bli gjennomført på tross av motgang, og større sjanse for å skape varige endringer.

#livet #nyttårsforsett #livsstil #motivasjon

PUST.

God pusteteknikk kan:
1. Stimulere til hjernens vekst
2. Forebygge demens
3. Forbedre variasjon i hjerteslagene
4. Forebygge hjerte-/karsykdommer
5. Redusere stress
6. Dempe angst og negative følelser
7. Senke blodtrykket
8. Redusere muskulære smerter
9. Redusere milde mentale og kognitive forstyrrelser
10. Bedre kreativitet og arbeidsglede
11. Øke forståelsen for meningen med livet

Tips for å unngå overbelastning og skade i muskler, sener og skjelett.

1. Belast kroppen jevnt og variert. Jo mer du gjør akkurat de samme bevegelsene, jo større er sjansen for at akkurat de brukte kroppsdelene blir skadet.
2. Legg inn pauser i aktivitetene du gjør.
3. Sørg for å ta ut spenningen som bygger seg opp i kroppen, ved f.eks å strekke ut, gå turer, svømme, bygge opp kondisjon, danse, bevege deg på måter du aldri har gjort før.

#Forebyggende helsetiltak #Nye kroppslige opplevelser #Ut av komfortsonen #More gain, less pain

Visste du? Belastningslidelser er ikke dekket av yrkesskadeforsikring

Litt fra den siste tiden.

Overraskelse med gave og kake fra Linn og Karoline^

Fargetid

Julelunsj på jobben (på behandlingsbenk)

I mangel på konvolutt ble tegningen min det^

Mørketid

Tegnekurs?

Var på kurs. Konsentrerte meg hardt. Det er det jeg gjør når jeg tegner.

Død & Håp?

Det er med sentimentalitet jeg forlot sykehjemmet jeg har jobbet på i sommer, for siste gang, i dag. Jeg tenker på alle de vakre enkeltpersonene og lurer på om jeg har vært en forskjell for dem? Hvordan vil det gå med deres frelse? De er så nær døden - men de fleste er så langt ifra håpet!

Gud, vær meg og dem nådig. Vi er alle arme syndere uten deg! Takk for at du har ny nåde, og mye av den, hver dag.

Skills!

Første dag på jobb uten opplæring. Jeg forsover meg. (Det verste er at jeg aldri har forsovet meg til jobb eller skole før i mitt liv!

Sommerjobben er forresten veldig annerledes enn forventa, men det blir egentlig kjekkere og kjekkere.

I helga fikk jeg spontanbesøk av Miriam, og søsteren Andrea. Det var kjempekoselig!
Ellers er det koselig å dele rom med to søstre - og bo i et knøttlite hus sammen med (for øyeblikket) fem kjære familiemedlemmer. Det er koselig å møte gamle venner, feire st. Hans, ha stranda like ved, masse fin natur, lese krim etc.

Kos deg med et par bilder fra sommeren min:

Bryllupsklar siste helg før eksamen. Foto av Synnøve fra hagen til mamma og pappa

Skodespel på barneskulen min. Synnøve sitt avslutningsprosjekt

Lillebror i pappas nye bobil

St. Hans

Miriam på besøk

Ingrid

Mitt 'krypinn' for sommeren.

"And I'm standing tall".

Jeg ble syk igjen idag. Jeg fatter ikke hva som skjer. Jeg har nesten ikke vært syk siden barneskolen, og nå har jeg vært syk tre ganger de fire siste månedene. Jeg er så lei meg, for jeg skulle egentlig på jobb idag og imorgen, så nå må Sara jobbe for meg :( Hun er så snill som hjelper meg!

Camilla forlot oss også idag. Hun skal til usa. Skulle gjerne dratt - men hvor er penga når man trenger dem...

Håper dere får en fin helg.

Etter regnet synger fuglene.

REF:
Omgitt av mørke skyer vinden blir kaldere.
Omgitt av mørke byger himmelen faller ned.
Så grå og nifs ligger våt og trist men har fått bevist
etter regnet synger fuglene.

Har du noensinne virkelig fått nok
og har grått innerst inne ville gjøre seg forstått.
Utbrent, null energi yter med begge hender
Du har brent stearinlyset i begge ender.
Gikk fra pessimist til optimist, fikk
snudd negativt til positivt
definerte gleden ved det å leve
men det å leve ble no fikitivt.
Vi kom til livs sinnstilstanden
vendte mot solen vekk fra skyggene
Forandret tankegang, for etter regnet synger fuglene.

REF:

Omgitt av mørke skyer vinden blir kaldere.
Omgitt av mørke byger himmelen faller ned.
Så grå og trist ligger våt og trist men har fått bevist
etter regnet synger fuglene.
(oaoaoaoaoaoa)
Etter regnet synger fuglene.
(oaoaoaoaoaoa)
etter regnet synger fuglene.

Haggel bare ramler ned
alt blir til is her nede.
Varmen blir det fare med
men ser det fine med det.
Sint noravind føles fønende på kinn
og sinn tiner isen om til adrenalin.
Det er lyspunktene som lagen skyggene
ingenting skremmende ingenting betryggende.
Hadde ikke visst om godvær uten skyene.
Om ingenting falt var ingenting flyvende.
kunne du fått alt hadde du ikke hatt det
kunne ikke blitt stående om ingenting datt ned.
Hvem tapte om ingen var jublende
etter regnet synger fuglene.

REF:
omgitt av mørke skyer vinden blir kaldere.
omgitt av mørke byger himmelen faller ned.
så grå og nifs ligger vår og trist men har fått bevist
etter regnet synger fuglene.
(oaoaoaoaoaoa)
etter regnet synger fuglene.
(oaoaoaoaoaoa)
Etter regnet synger fuglene
Etter regnet, synger fuglene.
etter regnet, synger fuglene.

Regnet er endeløst alt grønt blir brunt.
gjørme der gress var før vannplaner kjører ut.
meitemark skremmes opp
den ***** syndefloden
verdens største flom, skyller over jorden.

REF:
omgitt av mørke skyer vinden blir kaldere.
omgitt av mørke byger himmelen faller ned.
så grå og nifs ligger våt og trist men har fått bevist
etter regne synger fuglene.
(oaoaoaoaoaoa)
etter regnet synger fuglene.
(oaoaoaoaooaoa)
etter regnet synger fuglene.

Read more: http://artists.letssingit.com/erik-and-kriss-lyrics-etter-regnet-tbhhzgr#ixzz1RdCVvWP0
LetsSingIt - Your favorite Music Community 

Sangen over er litt dypere enn du tror... ;)


Det regnet masse idag. Derfor kom jeg på sangen... Jeg var klissvåt i skoene på jobb - fordi jeg sykla...

He made my day.

Idag på jobben var det en inder, som ikke kunne norsk, som bestilte Cappuccino. Jeg sa bare noen helt enkle ting til ham, men når han hadde betalt sa han på Indian-English:

"You are the reason we don't need to learn Norwegian.
You guys speak English so well."

Cute.

Når du hører meg på radio'n skrur du opp lyden?

Det går mye trist på radioen, men det finnes også noen gullkorn. Idag når jeg syklet til jobb hørte jeg en sang hvor første verset handlet om ei dame som ble gravid utenfor ekteskapet, og hvordan folk hakket ned på henne, for at de selv skulle føle at de kom lenger opp - tross alle sine synder. Det andre verset handlet om en svart mann som ble frøset ut av jobben. hvor han egentlig var den beste, bare fordi han ikke snakket ordentlig norsk, og var en annen farge. Det siste verset handlet om Jesus; hvordan de hånet ham og drepte ham - han som døde for å redde de andre. Jeg begynte å gråte når jeg hørte den sangen. Spesielt koret; det var så klart på hvor onde vi mennesker er med andre.

Når jeg kom på jobben skrudde jeg på radioen der også. Jeg fant en kristen kanal, hvor det var en som snakka om at det som hindrer de kristne mest, både når det gjelder under og seier, er vantro. Så sant, så sant! Vi må tro at Gud kan forandre alt - selv de hardeste hjerter og sykeste kropper! Amen.

På skolen holder vi på å se en film om Martin Luther. Det er helt utrolig hvor blinde og dumme de fleste var på den tiden. De lot bare kirken styre dem. Luther som sa sannheter fra bibelen trodde at paven i alle fall ikke ville gå imot ham, for han sa jo det som Guds ord sa, men han fant snart ut at maktmisbruket strakte seg fra Vertikanet i Roma og over hele datidens Europa. Vi har mye å takke Luther for! Jesus er den som kan frelse oss! Halleluja!

Ikveld får vi besøk av Arni og Ruti ;) Gud velsigne din helg!

På jobben

Going to Denmark

Imorgen drar Cæmi og jeg til den kule jenta på bildet. Ikke mer jobb denne ferien! Hurra. 

Håper alle har det flott. God bless you

En film fra min nylaga youtube-channel:

"Hate når det skjer"

Anbefaling!
Lite å gjøre på jobb: tegn bildeserie til uttrykket "hate når det skjer"

Klokke?

For det første har jeg dårlig mobil, men jeg er så avhengig av den!

Igår klarte jeg å glemme og lade den :/ Så klarte jeg å skrive feil pin-kode 3 ganger! Så fant jeg ut at jeg ikke hadde spart på puk-koden! Idioti!!

Føler meg som han på bildet!

Ikke klokke, ikke alarm, og jeg håper bare at de ikke har prøvd å kontakte meg fra jobben.

Jeg skal sykle 7 km til jobb idag - uten mobil.

Jeg føler meg halt. Det er dumt. Samfunnet vårt er litt for moderne...

God vinterferie, by the way :)